Accompagnement
Individuel & Collectif
Les plans d'accompagnement seront programmés selon votre diagnostic éducatif, ils permettent un suivi régulier, progressif, adapté, sécuritaire pour vous accompagner sereinement vers vos objectifs.
Les bébés sont les bienvenus lors de tous vos entrainements !
Accompagnements individuel ou collectif en Activités Physiques Adaptées
Individuel
Plans 1 mois - 2 mois - 3 mois
Maternité
- Parcours PMA
- Périnatalité :
* Grossesse : pathologique ou non
* Post-partum : avec ou sans pathologie(s)
chronique(s)
Pathologies chroniques
(adolescente/adulte)
- Cancers & Post- cancers
- Obésité & Surpoids
- Diabète (T1 & T2)
- Endométriose
- SOPK
Lieu: à votre domicile, en extérieur, en infrastructure(s) sportive(s).
+ Possibilité en visio
Collectif femmes
Pack 7 séances* - 5 thèmes au choix
*1 séance sera consacrée au diagnostic éducatif en visio
Le collectif femme est réalisé par groupe de 6 maximum afin d'individualiser au mieux l'accompagnement de chacune.
Périnatalité (3 thèmes)
Thème 1- Activité Physique Adaptée & grossesse
Thème 2 - Activité Physique Adaptée & post-partum
Thème 3 - Préparation à la reprise de la course à pied en post-partum
Pathologies chroniques (1 thème)
(adolescente/adulte)
Thème 4 - Activité Physique Adaptée & Pathologies chroniques : cancers & post- cancers, diabète (T1 & T2), endométriose, obésité/surpoids.
Lieux : Poemana - Centre de santé de la femme (10ème), Square de Clignancourt (18ème), Villa M ( 15ème)
+ Possibilité de participer aux cours en visio
+ Former votre propre "collectif femme" avec vos proches
Collectif mère - enfant*
Pack 4 séances - 2 thèmes au choix
* à partir de 9 mois (bébé rampeur)
Vous avez envie ou besoin de partager des moments privilégiés, renforcer vos liens, créer de nouvelles expériences, le collectif mère-enfant est idéal.
Thème 1 - Eveil - motricité
Thème 2 - Relâchement musculaire & relaxation
Quand : 1 samedi matin/mois
Lieu : Poemana - Centre de santé de la femme (10ème)
+ Former votre propre groupe à la maison
+ A la demande
APA & Grossesse : adopter de nouvelles habitudes de vie, maintien de la condition physique, lutter contre les maux (douleurs articulaires, lombaires), solliciter les muscles profonds stabilisateurs de la posture, préventions (sédentarité, diabète gestationnel, hypertension gravidique, ...), favoriser le lien social. Conditions : pas de contre-indications relatives ou absolues + certificat médical de non contre-indications à la pratique d'Activité Physique.
Thème : 1
APA & Pathologies chroniques : rééducation, réadaptation, ré-entrainement à l'effort, prévention secondaire- tertiaire, lutter contre les douleurs (globales/articulaires), lutter contre la fatigue, favoriser le lien social, retour vers l'intensité, remise en forme. Conditions: prescription médicale + test d'effort si nécessaire.
Thème : 4
APA & Post- partum : réadaptation, prévention (dépression), remise en forme, favoriser le lien social (lutter contre l'isolement), ré-appropriation corporelle, lutter contre les douleurs (globales/articulaires), retour vers l'intensité. Conditions: après rééducation périnée/abdo, à partir de 3 mois post accouchement + certificat de non contre -indications à la pratique d'Activité Physique. Thèmes : 2 & 3
Relâchement musculaire & relaxation : lâcher prise, schéma corporel, renforcement du lien, stimulation sensitive, contact corporel, partage.
Eveil- motricité : cohésion, renforcement du lien, ludique, habilités motrices, développement moteur, effort adapté au duo, plaisir.