Activité Physique & Périménopause - Ménopause

Saviez-vous que les femmes passent plus de temps de leur vie

en étant ménopausées que menstruées?!

 

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Voici quelques petits chiffres concernant les françaises :

en moyenne 34 années menstruées VS 38 années ménopausées.

 

Cette période importante dans la vie des femmes doit être prise avec le plus grand des sérieux afin qu'elles restent en bonne santé le plus longtemps possible. Il est nécessaire de maintenir de bonnes habitudes de vie et de conserver ou améliorer son équilibre physique et psychologique lors de cette période de vie. 

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L'activité physique régulière est une méthode thérapeutique non médicamenteuse permettant de prévenir les conséquences de la périménopause et de la ménopause comme : 

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• la prise de poids

• la perte de masse musculaire

• la perte de la densité minérale osseuse

• les troubles du sommeil

• les troubles de l'humeur

• les facteurs de risques cardiovasculaires

• le profil métabolique

• les bouffées de chaleurs

• etc... 

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Vous êtes dépassée par ces chamboulements, vous n'arrivez plus à pratiquer comme avant, ou vous êtes sédentaire mais ne savez pas comment commencer une activité physique ?

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Sachez qu'il est tout à fait possible de demander une prescription médicale d'activité physique adaptée auprès de votre médecin! 

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Un accompagnement peut être une passerelle pour une future pratique régulière qui vous convienne! 

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Mesdames vous êtes la bienvenue

avec votre histoire, votre vécu, votre parcours, vos besoins !